Durante o verão o consumo de frutas aumenta consideravelmente, principalmente daquelas constituídas por uma grande quantidade de água. Afinal todo mundo precisa se refrescar, não é verdade? Dentre as frutas mais requisitadas nesta época do ano, a melancia certamente é uma das primeiras opções de crianças, jovens e adultos que buscam uma ótima opção de alimentação para driblar o calor.
Todavia, o que pouca gente sabe é que além de refrescar, a melancia garante diversos benefícios para a saúde. Hoje vamos apresentar os motivos que fazem da melancia, uma fruta gostosa e saudável. Confira!
Conheça os benefícios da melancia para o organismo
Antes de apontarmos especificamente os benefícios da melancia, vale a pena ressaltar que a fruta é uma ótima fonte de potássio, zinco, vitamina C, ferro, cálcio e magnésio. Outro ponto positivo é que uma melancia possui apenas 30 calorias a cada 100 gramas, ou seja, é uma excelente opção para quem busca a melhor forma física.
Voltando aos benefícios da melancia, o primeiro e que mais chama a atenção é justamente relacionado à água. A fruta auxilia na retenção do nível da água no corpo, contribuindo diretamente para uma melhor hidratação. Cada melancia possui grande quantidade de sais de reidratação que favorecem a redução de tonturas. Também conta com licopeno, um forte antioxidante para combater células cancerosas no pulmão, cólon, próstata e mama.
A melancia é uma fruta com grande concentração de potássio que desintoxica o organismo a partir do rim, favorecendo, assim, o melhor funcionamento renal.
Melancia faz bem para o coração e pressão arterial
Quando falamos em saúde do coração, a melancia tem papel fundamental, já que não contém gordura e é uma ótima fonte de vitamina C, licopeno e também betacaroteno, compostos que auxiliam na prevenção de problemas cardíacos e na diminuição do LDL, o colesterol ruim, nos vasos sanguíneos. Já em relação à pressão arterial, o potássio e magnésio da melancia são os responsáveis pela redução da pressão sanguínea.
Benefícios da melancia para a pele e contra o diabetes
A melancia é uma fruta que atua com eficácia contra radicais livres, ou seja, protegendo a pele contra raios solares que danificam nossa pele. Outro detalhe é que a combinação de antioxidantes e vitamina C favorece a luta contra o envelhecimento precoce. Para quem é diabético, a fruta é uma excelente opção devido ao baixo nível de açúcar e grande quantidade de água e nutrientes, sendo a arginina fundamental para melhorar a taxa de insulina no organismo.
